Domande e risposte più frequenti sulla mia ginnastichina
[porto_schedule_timeline_container type=”step”][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”far fa-star” heading=”Non so quale antiallenamento scegliere” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp” label=””][/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”fab fa-youtube” heading=”Gli antiallenamenti sono video o schede scritte?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp”]Sono video composti da un blocco cardiovascolare;
Un blocco di tonificazione; uno stretching drenante.
Ricevi l’accesso agli antiallenamenti direttamente nella tua casella email e nel tuo account personale.
Li guardi un paio di volte;
Scrivi nome e numero delle ripetizioni di ogni esercizio;
Studi un pochino i tuoi esercizietti per poi eseguire il circuito ascoltando il tuo corpo e seguendo il tuo ritmo ![/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”far fa-clock” heading=”Quanto dura un antiallenamento?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp”]Sono video costituiti da blocchi che puoi ripetere a seconda del suggerimento di Fede; oppure a seconda del tuo livello fitness; oppure a seconda del tempo che hai a disposizione. Quindi sono video modulabili a tuo piacimento.[/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”far fa-clock” heading=”Per quanto tempo posso utilizzare un antiallenamento?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp” label=””]Anche per tutta la vita, tenendo però in considerazione che l’ attività fisica per essere performante dovrebbe stimolare muscoli e cervello il più frequentemente possibile. Fede consiglia di variare l’attività max ogni 2 mesi anche per una questione “anti noia”. Se non ti annoi, sarai sicuramente più costante.
Tutti i video saranno comunque disponibili nella tua area riservata per 600 giorni, salvo diverse disposizioni indicate nella descrizione sul sito.[/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”far fa-user” heading=”Esiste un antiallenamento per maschietti?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp” label=””]Sicuramente la VIDEOSCHEDA PERSONALIZZATA
In alternativa il pacchetto scontato da tre video personalizzati 5 MESI CON FEDE[/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”fab fa-youtube” heading=”Che differenza c’è tra i vari video?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp”]Basta leggere attentamente le descrizioni di ogni programma sul sito informaconfede.com. In linea generale sono tutti allenamenti completi che magari si focalizzano con alcuni esercizi più su una zona che su un’altra.[/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”far fa-star” heading=”Posso unire in un unico antiallenamento, 2 antiallenamenti?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp”]Semplicemente, NO. Se hai acquistato 2 antiallenamenti ideati per essere realizzati così come sono, dividilo su 4 giorni max 5 e falli preferibilmente a giorni alterni.[/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”fas fa-chart-line” heading=”Dove si inviano i report?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp”]Per la 5 mesi con Fede si inviano compilando il questionario online che ti verrà inviato dopo 6 settimane dalla ricezione di ogni video allenamento personalizzato[/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”far fa-calendar-alt” heading=”Quante volte devo allenarmi per avere risultati estetici e di salute?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp”]Non troppo poco e non eccessivamente. L’ OMS consiglia 3/4 allenamenti alla settimana comprensivi di rinforzo muscolare (cardiovascolare/tonificazione/ stretching) e attività cardiovascolare moderata negli altri giorni. In totale circa 150 min di attività settimanale. Stessa cosa per gli antiallenamenti.
Nei giorni in cui non fai un allenamento completo cammina per 30 /40 minuti a passo svelto oppure nuota, balla. Non solo per la tua salute , ma anche per la tua remise en forme, ricorda di fare 30/40 min di attività cardio moderata nei giorni in cui non ti alleni in maniera completa … è fondamentale per avere risultati apprezzabili.[/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”far fa-star” heading=”Cosa ne pensi delle challenge dei plank o challenge in generale?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp”]Ascolta il tuo corpo e rispettalo![/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”far fa-envelope-open” heading=”Chi devo contattare per ricevere assistenza?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp”]Mail a: assistenza@informaconfede.com[/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”far fa-star” heading=”Perchè questo metodo della memorizzazione dei contenuti è efficace?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp”]Guardando il video più volte, provando gli esercizi adattandoli al tuo livello fitness, svolgendoli al tuo ritmo e non a quello imposto da un TIMER o dalla voce di un istruttore esterno, impari:
- ad ascoltare il tuo corpo
- ad avere maggiore consapevolezza di te
- a connettere maggiormente muscolo e cervello con conseguente miglior risposta estetica ! “Più penso ad un muscolo più esso si tonifica” (#lentoprecisoepensato )
Aggiungo che questo metodo oltre a dare risultati estetici più veloci previene gli eventuali infortuni dato da un workout il cui ritmo è imposto da TIMER O ISTRUTTORE.
Ognuno ha il proprio ritmo ed il proprio livello fitness. Benefici estetici ed Apparato cardiovascolare e muscolo scheletrico in sicurezza.[/porto_schedule_timeline_item][porto_schedule_timeline_item icon_type=”fontawesome” animation_delay=”200″ icon=”far fa-bookmark” heading=”Dove posso approfondire il metodo Informaconfede?” heading_color=”#212529″ animation_type=”fadeInUp”]Nel libro “IN FORMA CON FEDE ” edito da Harper Collins che puoi trovare in tutte le librerie della tua città oppure negli store online.[/porto_schedule_timeline_item][/porto_schedule_timeline_container]